Sono desregulado causa perda cognitiva; saiba quantas horas dormir
Poucas ou muitas horas de sono todas as noites reduz inteligência e memória; declínio cognitivo é um dos primeiros sintomas de demência.
Muito provavelmente, você já passou noites em claro, dormiu menos do que precisava e saiu da cama cansado, triste e um pouco perdido. Possivelmente, em alguma dessas situações, você decidiu cochilar ao longo do dia para recuperar o tempo perdido. Mas isso realmente funciona? Um novo estudo indica que não.
